Sådan får du den bedste søvn når du er på ferie

Ferie betyder afslapning med familie eller venner, og byder også på nye spændende oplevelser.

Men ferie betyder også dårlige sovestillinger i fly, bus eller bil, og en ny seng du skal sove i på hele ferien.

Dette indlæg er lavet i samarbejde med Rejsespion.dk, og har til formål at give dig nogle gode råd til, hvordan du får mest ud af din søvn, når du er på ferie så du ikke ender med at komme hjem fra ferie med søvnunderskud.

For mange folk kan det være en stor udfordring ikke at sove i deres egen seng, selvom hotellet har nogle luksussenge, som de fleste drømmer om at få med hjem i eget soveværelse.

Det tager typisk længere tid end varigheden på ferien at blive tilvænnet en ny seng, men vi vil i dette indlæg komme med nogle gode råd, som har til formål at sende dig til drømmeland, selvom det ikke er din egen seng, du skal sove i på ferien.

Sådan får du en god nattesøvn i en fremmed seng

Når du sover i en fremmed seng et nyt sted, hvor der er andre lyde, lufte og lys, så er du automatisk mere på vagt, end hvis du sov der hjemme i dine egne omgivelser og seng.

Ofte er sengen også anderledes, og kan være enten hårdere, eller blødere end den du er vant til hjemmefra.

Her er nogle tips der kan være med til, at gøre din søvn bedre når du er på ferie.

1. Pak din egen hovedpude

En hovedpude kan fylde en del i kufferten, men det kan være en enormt god ide at tage en hovedpude med hjemmefra, da det kan minimere risikoen for at få ondt i nakke og skuldre.

Så selvom du ikke kan havde ligeså meget tøj med i kufferten, så kan det være en god ide at tage egen pude med, så du får en bedre nattesøvn.

2. Husk sovebriller og ørepropper

Hvis du bor på et hotel eller lejlighed på din ferie, så kan du risikere, at der er meget lam om natten, når du skal sove eller at gardinerne, ikke holder solen ude tilstrækkeligt for at få en god nattesøvn.

Derfor kan det være en god ide at tage nogle sovebriller og ørepropper med hjemmefra.

Så du kan benytte dem, hvis sove forholdene ikke er optimale.

3. Sluk alt elektronik når du skal sove

Når du skal sove, så skal du sove, og derfor bør du heller ikke, havde nogen form for elektronik med ind i sengen.

Det blålys i skærmen på f.eks. telefoner, iPads, computer, o.s.v. har en negativ effekt på din søvn, og derfor bør du helt undgå det når du skal sove.